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        孩子一回家就喊肚子餓,真的是在幼兒園沒吃飽嗎?
        發布者:edkadmin 瀏覽次數:685

          我家孩子自從上幼兒園后,每天放學都喊“餓”,回家第一件事情就是翻冰箱,把水果、零食全部掃光。難道孩子在幼兒園真的沒吃飽?
          沒想到,一石激起千層浪,馬上就有很多媽媽跟帖:
          我家寶也是,問他在幼兒園吃了什么,他也不記得。奶奶特別擔心,總讓我去跟老師問問情況,可老師每次都說孩子吃得很好??!
          幼兒園倒是每天都有食譜,而且老師每天都會把孩子們用餐的照片發到群里,看上去也還可以,可為什么一回家就喊餓呢?
          ?我以前還一直以為只有我家孩子是這樣,原來都有這個問題啊。
          一方面,是我們看到孩子一回家就喊“餓”的現象,而另一方面,老師卻又說孩子們在幼兒園吃得很好。難道是老師沒盡到責任,故意用這種說辭搪塞家長?
          我認識一個媽媽,就真的以為是幼兒園老師不給孩子吃飽飯而轉園了??伤詈蟀l現,孩子到哪個幼兒園都一樣喊餓。
          到底是怎么回事兒呢?今天,我們就來聊聊這個問題。

          1緊張和不安,讓孩子容易“餓”。
          剛進入幼兒園的孩子尤其容易“餓”。
          在一個全新的集體環境中,孩子沒有爸爸媽媽的陪伴,只有小小的自己獨自去面對。新的老師和不熟悉的小朋友,都會讓孩子感到不安和緊張。
          這種不安和緊張的心理狀態,會在一定程度上抑制孩子的食欲,分離焦慮嚴重的孩子可能受到的影響會更大一些。
          當老師問孩子們還要不要添飯菜時,孩子可能就不會舉手,因為他那會兒的確感覺吃飽了。而當孩子離開幼兒園回到家里時,緊張和不安的情緒消除了,食欲也隨之產生。這時,就會出現孩子從幼兒園回家,就喊“餓”、翻冰箱的現象。不過,這個因情緒引起的問題會隨著孩子慢慢適應幼兒園而逐漸消失,家長們不用太擔心。

                     2家中飲食結構、風格和幼兒園不同的孩子更容易“餓”。

          每個家庭都有自己不同的飲食結構,有自己的飲食喜好,而且這些飲食結構和風格又往往和幼兒園的有一定差別。
          比如,父母是南方的,現在在北方生活,那么家庭的飲食結構就很可能保持了南方的特色。一個習慣了吃南方菜的孩子,要適應幼兒園的北方菜,可能需要一段時間。
          這個時候,就可能出現對幼兒園的飯菜沒有食欲的現象。對這個問題,我們的父母平時給孩子做飯菜要盡量花樣多一點。在孩子上幼兒園之前,也做一些當地口味的菜給孩子吃,讓他能更好地適應幼兒園的飯菜。
          再比如,有些孩子本來就有偏食的習慣,那家中做菜的時候一般會考慮到孩子的喜好,會盡量給他做一些喜歡吃的菜。
          但是,幼兒園并不會根據孩子的偏食特點而單獨給他準備飯菜。這也可能會導致孩子在幼兒園吃不飽肚子。我一個朋友的孩子,從小就偏愛吃肉,蔬菜水果都不吃,上了幼兒園,只要沒肉的菜統統不動勺子。朋友本來想讓孩子在幼兒園改掉這個挑食的習慣,可一個星期下來,孩子就瘦了幾斤。沒辦法,她只能跟老師溝通,讓老師在分飯菜的時候,多給他夾點兒肉。

                         3習慣被喂飯的孩子容易“餓”。

          有些孩子,在上幼兒園之前,還沒有培養起自己吃飯的習慣,在家里經常由大人喂飯,孩子則邊吃邊玩??傻搅擞變簣@,老師都會鼓勵孩子自己吃。這時候,在家一直被喂飯的孩子就可能不太適應。這種喂養方式的不同也會導致孩子“不愿吃”“吃得慢”“吃得少”。
          雖然對于實在不會自己吃飯的孩子,幼兒園老師前期也會進行喂飯,但我們最好能夠在孩子入園前就將孩子的進餐習慣培養好——如果一個班有好幾個需要喂飯的小朋友,老師也是忙不過來的。

                       4幼兒園活動量大,孩子容易“餓”。

          在幼兒園,孩子每天都會參與各類活動,戶外活動時間每天一般不會少于2小時。孩子正在生長發育中,生性好動,但胃容量較小,一頓飯吃下去,三四個小時就會排空。再加上孩子肝臟中儲存的糖原不多,所以比成人更耐不住饑餓。
          所以,雖然幼兒園每天下午還會有加餐,但在放學時,活動量大的孩子也可能都消化得差不多,需要補充能量了。從這點上看,孩子一回家就喊餓絕對是件好事兒呢。說到這里,要重點強調一下。?
          我們有很多家庭,因為爸爸媽媽下班晚,吃晚餐的時間也會相對比較晚,所以孩子從幼兒園回家,一般都先吃點零食來充饑。這時,也會出現前面提到的,孩子一放學回家就翻冰箱的場景。很多父母或老人一聽到孩子喊“餓”,就心疼得不行,不管什么場合、什么時間,都想立即把食物塞給孩子。這樣做,時間長了就會破壞孩子的飲食規律。
          其實,更好的做法是:孩子一回家就吃晚餐;如果晚上還喊餓,可以在睡前1小時,增加1~2次加餐(以牛奶、面包、少許的堅果(花生、核桃等)、水果等為主,避免給孩子一些太肥膩或含鹽、糖較多的零食。
          那么,晚餐具體怎么安排呢?我們一般都會認為:晚餐要少吃。但是,孩子正處于生長發育的旺盛期,需要補充豐富的營養——吃得少不僅可能引起孩子營養不良,還可能會導致孩子夜里餓醒。所以,孩子的晚餐也應該營養豐富。

          營養學家建議:
          孩子的晚餐安排,首先要考慮熱量——晚餐熱量應高些,大約占全天熱量的40%為宜;同時,少吃高脂類或不易消化的食物。?不過,如果孩子已經超重甚至發胖,則應堅持“晚餐吃少”的原則。一般來說,晚餐熱量為全天進食熱量的25%—30%為宜,但這個“少”指的是熱量要少,而不是數量少——數量少了,孩子吃不飽,也會影響晚上的睡眠質量。
          總之,孩子從幼兒園一回來就喊餓,并沒有什么大問題,我們不需要太擔心。根據上面分析的內容,我們可以對自己孩子的情況做一個分析,然后有的放矢地去解決掉。如果你的孩子還沒上幼兒園,那么最好能夠做好入園準備,如培養孩子良好的進餐習慣,從小自己吃,不挑食;培養孩子的安全感,減少剛入園時可能產生的分離焦慮。當然,有任何問題,你都可以和孩子的班主任老師及時溝通,共同想出應對辦法。最后,祝你的孩子能夠盡快適應幼兒園的生活。
        男同桌把手放进我内裤揉
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